健身前喝咖啡效果好

2016-02-02  來自: 威海山舍裝飾設計有限公司 瀏覽次數:68

人在鍛煉時,神經細胞會分泌一種名為“腺苷酸”的化合物,它會讓人產生疲勞感。研究人員招募志愿者,讓他們服用安慰劑或藥片,然后進行一系列常規鍛煉項目。志愿者對自己的鍛煉感受按10分制打分,結果顯示,與鍛煉前服用安慰

劑相比,喝咖啡的人鍛煉效果、自我感覺都要些。研究人員說,喝咖啡能阻止腺苷酸發揮作用,提升人在鍛煉時的愉悅感,讓人鍛煉起來更有動力,運動時間平

均長11%。研究帶頭人、肯特大學生理學家塞繆爾·馬爾科拉教授說,每千克體重補充3毫克就能發揮功效,相當于一名體重65千克的女性喝兩杯滴濾咖啡


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